belly-2354_1280

Hladovanie nie je tá správna voľba

Zabudnite na drastické diéty, ktoré vás pozbavia kíl len na určitú dobu, ale nie dlhodobo, kedže jojo efektu sa nevyhnete. Zamerajte sa skôr na zdravý spôsob stravovania, vďaka ktorému nielenže zhodíte nadbytočné kilá, ale upraví sa tak aj váš celkový zdravotný stav. Neverte rečiam, že čo je zdravé, to nie je chutné. Práve naopak! Správnou kombináciou potravín a chutí dokážete pripraviť veľmi chutné jedlo, vďaka ktorému už na mastné ani nepomyslíte. Všetko chce ale svoj čas, najmä vaše telo si musí navyknúť na nové chute, resp. na nový životný štýl. 

Skvelou odborníčkou v oblasti zdravej výživy je Mgr. Antónia Mačingová, ktorá napísala úspešný knižný bestseller Najedzte sa do štíhlosti. V knihe nájdete jej neoceniteľné rady a návody na zdravý spôsob stravovania. Kedže kniha mala obrovský úspech a niekoľko tisíc ľudí vďaka nej chudne a cíti sa lepšie, autorka vydala aj rozšírené vydanie tejto publikácie. Je určená najmä pre tých, ktorí chcú svoj život zmeniť od základov, naplno si uvedomujú do čoho idú a nenechajú sa odradiť.

Vypracovala detoxikačný plán, ktorý je jednoduchý a trvá 28 dní. Jediným pravidlom tejto diéty je vydržať práve tých 28 dní a denne vypiť 3 až 4 litre prevarenej vody. Aby bol celý proces jednoduchší, autorka pripravila aj rôzne recepty na detoxikačné pochúťky. Počas 28 dní prebieha proces revitalizácie, obnovy kolagénu v bunke, ale najmä očista čriev. Po 28 dňovom pláne nastupuje 3 mesačný proces, ktorý je nazvaný Schodíková metóda. Tu je potrebné stravovať sa podľa receptov z knihy a istým druhom delenej stravy. Tú autorka nazvala stravovanie podľa semaforu, kedže potraviny rozdelila na neutrálne, bielkovinové a sacharidové.

Po skončení celého procesu by ste sa mali celkovo cítiť lepšie, najmä by sa mala upraviť hladina cukru v krvi a hladina cholesterolu. Zlepší sa aj naša pleť, kožné ochorenia a takisto sa môže zmierniť PMS syndróm, predovšetkým u mladších žien. Kvalitná strava napomáha aj k viditeľnému zlepšeniu kvality nechtov a vlasov.

Lieky na trávenie

Ako hovorí jedno staré francúzske príslovie, žalúdok je naše druhé ja, čo znamená a zároveň potvrdzuje, že výživa a trávenie patrí medzi najdôležitejšie súčasti správneho fungovanie celého nášho organizmu. Je dôležité zdravo a najmä pravidelne sa stravovať, inak môžeme skôr či neskôr očakávať zdravotné problémy, ktoré sa prejavia únavou, bolesťou hlavy, žalúdka a celkovou malátnosťou.

loose_jeans_188233Avšak pri dlhodobejšom zanedbávaní zdravého stravovanie, ktoré je spojené so stresom a nedostatkom pohybu sa môžu objaviť vážnejšie ochorenia ako je napríklad cukrovka, infarkt či rakovina. Aby náš organizmus mohol fungovať tak ako má je dôležité mu pomôcť rôznymi očistnými kúrami a látkami, ktoré podporujú trávenie. Známe sú mnohé účinné a čisto prírodné lieky na trávenie. Lieky na trávenie založené výlučne na prírodnej báze sú určené tým z nás, ktorí nie sú fanúšikmi chémie a rôznych farmaceutických prípravkov, ktoré jednému pomôžu a iný problém zasa spôsobia.

K zdravým produktom môžeme zaradiť Aloe vera, ktorý sa považuje za vynikajúci liek, bez akýchkoľvek vedľajších účinkov. Aloe vera pomáha pri detoxikácii, pri prekyslení organizmu, žalúdočných vredoch alebo pri problémoch so žalúdkom a trávením. Významným pomocníkom pri zlom trávení sú aj brusnice, ktoré sú skvelým zdrojom vitamínov A, B a C. Vynikajúco pôsobia na dezinfekciu čriev a sú tiež protirakovinové. Zázračnou rastlinkou, ktorá pomáha pri ochrane a liečbe pečene je pestrec mariánsky. Pestrec pomáha pri kožných chorobách, ekzémoch, stimuluje obranyschopnosť organizmu a pomáha pri poruchách trávenia. Populárnou rastlinou, ktorá bola využívaná najmä v tradičnej medicíne indiánov je Vilcacora. Má vynikajúce regeneračné a je využívaná ako účinný antioxidant, využívaná je aj pri zápaloch hrubého čreva alebo pri poruchách črevnej mikroflóry. K účinným liekom na tráveniemôžeme zaradiť aj Bromelain + Papain a Psyllium.

Viac energie s peruánskou viagrou

Nechce sa vám ráno vstávať a vždy si pomyslíte, že je to pre vás trest? Ste každý deň unavení? Máme pre vás riešenie v podobe zázračného koreňa maca. Ide o peruánsku bylinku, ktorej účinky sú priam magické. Ocenia ju nielen športovci, ale aj ľudia, ktorí potrebujú zhodiť nejaké to kilo.

 

Všetko zdravé, čo môže byť – vitamíny, minerálne látky, enzýmy či aminokyseliny – to všetko nájdete v koreni maca, ktorý objavili už obyvatelia peruánskych Ánd. Dokonca už starovekí Inkovia vedeli, že po konzumácii koreňa maca boli silnejší a vitálnejší, a to doslova. S veľkou radosťou ho totiž využívali aj pri sexe. Zvyšoval ich výkonnosť.

 

Koreň plný aminokyselín

Aminokyseliny sú nápomocné hlavne pri chudnutí, ale aj rysovacích tréningoch. Ich najväčší význam spočíva v tom, že zabraňujú strate svalovej hmoty. Tá je, ako iste viete, dôležitá nielen pri spaľovaní tukových vankúšikov, ale i celkovo krajší a lepší vzhľad. Nájdeme tu niekoľko druhov aminokyselín, napríklad alanín, arginín, kyselina aspartová a tak ďalej. Ak by sme však mali vymenovať všetky, asi by sme tu boli do rána a to by bolo poriadne kontraproduktívne.

 

Som aktívny športovec. Je pre mňa maca nejak prospešný?

Jednoduchá odpoveď – určite áno. Kombinácia aminokyselín s inými výživnými látkami je veľmi nápomocná pri mnohých vytrvalostných športov. A to najmä z toho dôvodu, že dodáva organizmu dostatok energie. Buďte tak výkonnejší!

 

A nielen v športe. Ako sme už v titulku avizovali, koreň maca je často označovaný aj za takzvanú peruánsku viagru. Práve Peruánci ho využívali na zvýšenie libida a plodnosti. Podieľa sa aj na vytváraní hormonálnej rovnováhy, čo určite poteší ženy, ktoré sa práve dostali do prechodu. Zabudnúť však nemôžeme ani na nie, ktoré trpia predmenštruačným sysndrómom, koreň maca tieto dni spríjemní. Žiadne návaly horúčavy, potenie či výkyvy nálad.

 

Nielen fyzické, ale aj psychické zdravie

Máte občas pocit, akoby na vás šla depresia alebo trpíte nejakou úzkostnou poruchou. Nevravíme, že koreň maca stačí na vyriešenie akýchkoľvek zdravotných problémov, ale môže byť veľmi nápomocný pri ich riešení. A to sa týka i depresií.

 

Ako mi môže pomôcť?

Ak sa pýtate, ako a načo je táto rastlina dobrá, pripravili sme pre vás menší prehľad toho najdôležitejšieho a najčastejšieho, čo koreň maca rieši.

  1. Spomaľuje príznaky starnutia a vaša tvár je oveľa hladšia
  2. pomáha pri vypadávaní vlaso a jemných vlasov
  3. je nápomocný v liečbe akné
  4. výrazne sa podieľa na posilňovaní obranyschopnosti organizmu
  5. je to veľký bojovník proti anémii a urýchľuje hojenie rán

Spirulina k nám prináša bohatstvo starých Aztékov

Viete o tom, že v dávnych časoch existovala rastlina tak vzácna, že Aztékovia používali ako platidlo? Zrejme by sa vám to na prvý pohľad tak nezdalo, je to však skutočne tak! Sladkovodná riasa spirulina je nám totiž známa už od dávnych čias, kedy ju práve Aztékovia využívali ako ich alternatívu peňazí. V súčasnosti už sa táto vzácna riasa využíva na iné účely, jej cena však neklesla, ba práve naopak. Stále ide o veľmi  cenenú rastlinu, momentálne využívanú na medicínske účinky.

 

Poďme si však túto riasu ešte trochu predstaviť. Prežíva v teplých vodách, pričom je bohatým zdrojom chlorofylu a fytocianínu. Jej unikátnosť potom tkvie najmä v tom, že je vskutku bohatým zdrojom najrôznejších vitamín či zdraviu-prospešných látok a je tak využívaná pri výrobe bio-liečiv. Konzumácia tejto riasy následne posilňuje imunitu, prospieva našej pleti, pomáha krvnému obehu a zlepšuje celkový telesný stav ľudského organizmu. Nehovoriac navyše ešte aj o tom, že je bohatým zdrojom železa a viacerých vitamínov. V súčasnosti si na slovenskom trhu môžete zakúpiť špeciálne pripravené doplnky výživy práve s obsahom spiruliny ako základnej látky. Aj Slováci už objavili čaro tejto riasy a čoraz húfnejšie si tieto prípravky zakupujú do svojich domácností, aby tak pomohli svojmu zdraviu. A veru sa im nečudujeme – veď podobne v súčasnosti už jednajú ľudia na celom svete, kde sa stala spirulina naozaj všeobecne rozšírená a populárna! Momentálne si ju samozrejme môžete zakúpiť aj na internete, kde nájdete viacero produktov s využitím tejto riasy.

111

Vyskúšajte nové typy masáží a relaxujte ešte lepšie

 

Masáž je mimoriadne obľúbenou relaxačnou činnosťou mnohých pracovne vyťažených ľudí, ktorí vyhľadávajú možnosti oddychu a regenerácie svojho organizmu. Práve masáž je v tomto prípade ideálnym príkladom skvelej oddychovej činnosti – nie je časovo náročná, nie je drahá a relaxujúci človek pri nej nemusí vyvinúť nijakú námahu. V súčasnosti u nás pôsobia mnohé masážne salóny ponúkajúce stovky procedúr. Poďme si predstaviť niektoré nové typy masáží, ktoré by mohli zlepšiť váš pôžitok z masírovania.

 

Takmer všetci o nej počuli, mnohí o nej vedia, ale väčšina ju ešte neskúsila. Hovoríme o akupunktúre, ktorá je jednou z najtradičnejších foriem masážnych a relaxačných procedúr. Samozrejme, narábanie s ihlami nemusí byť každému príjemné, ak však využijete kvalitný masážny salón, tak sa niet čoho obávať. Ak vyhľadávate nejakú zaujímavejšiu masážnu procedúru a chcete zažiť niečo nové, tak akupunktúra bude tou správnou voľbou. Počuli ste už o ajurvede? Tá nie je len masážnou procedúr, ale celkovou životnou filozofiou. Pri masáži sa okrem tradičných dotykov boľavých miest masér venuje vnímaniu energie z 5 elementov, nachádzajúcich sa okolo nás. Ak hľadáte niečo relaxačné a trochu mystické, ajurveda bude tou správnou cestou. Masáž s horúcimi kameňmi je v našom prehľade posledná a poriadne horúca. Masér totiž pri masáži zohreje tieto kamene až na teplotu cez 130 stupňov a práve týmito kameňmi vás potom masíruje. Nebojte sa však, pôžitok je naozaj úžasný a hlavne sa veľmi pekne prejaví na vašom celkovom fyzickom stave. Veríme, že vyskúšate aj nové typy masáží a doprajete si tak ešte väčšie a lepšie pôžitky.

9c508ca0864381375294650cd2f28402

Vyskúšajte nové typy masáží a relaxujte ešte lepšie

 

Masáž je mimoriadne obľúbenou relaxačnou činnosťou mnohých pracovne vyťažených ľudí, ktorí vyhľadávajú možnosti oddychu a regenerácie svojho organizmu. Práve masáž je v tomto prípade ideálnym príkladom skvelej oddychovej činnosti – nie je časovo náročná, nie je drahá a relaxujúci človek pri nej nemusí vyvinúť nijakú námahu. V súčasnosti u nás pôsobia mnohé masážne salóny ponúkajúce stovky procedúr. Poďme si predstaviť niektoré nové typy masáží, ktoré by mohli zlepšiť váš pôžitok z masírovania.

 

Takmer všetci o nej počuli, mnohí o nej vedia, ale väčšina ju ešte neskúsila. Hovoríme o akupunktúre, ktorá je jednou z najtradičnejších foriem masážnych a relaxačných procedúr. Samozrejme, narábanie s ihlami nemusí byť každému príjemné, ak však využijete kvalitný masážny salón, tak sa niet čoho obávať. Ak vyhľadávate nejakú zaujímavejšiu masážnu procedúru a chcete zažiť niečo nové, tak akupunktúra bude tou správnou voľbou. Počuli ste už o ajurvede? Tá nie je len masážnou procedúr, ale celkovou životnou filozofiou. Pri masáži sa okrem tradičných dotykov boľavých miest masér venuje vnímaniu energie z 5 elementov, nachádzajúcich sa okolo nás. Ak hľadáte niečo relaxačné a trochu mystické, ajurveda bude tou správnou cestou. Masáž s horúcimi kameňmi je v našom prehľade posledná a poriadne horúca. Masér totiž pri masáži zohreje tieto kamene až na teplotu cez 130 stupňov a práve týmito kameňmi vás potom masíruje. Nebojte sa však, pôžitok je naozaj úžasný a hlavne sa veľmi pekne prejaví na vašom celkovom fyzickom stave. Veríme, že vyskúšate aj nové typy masáží a doprajete si tak ešte väčšie a lepšie pôžitky.

nove 2

Ako odstrániť škodlivé látky z tela? Cestou sú detoxikačné náplasti

Viete, čo je podľa väčšiny odborníkov príčinou mnohých chorôb a zdravotných problémov bežného obyvateľstva? Možno budete prekvapení, ale príčina je naozaj jednoduchá a priam až banálna – a sú ňou škodlivé látky, ktoré prijímame zo vzduchu, prostredia a aj zo stravy. Škodlivé látky sa vyskytujú všade vôkol nás a to či už v prirodzenej forme v podobe rôznych prírodných látok, a aj v umelej podobe ako rôzne chemické doplnky či farbivá v potravinách. Našťastie sa však proti škodlivým látkam vieme brániť a dokážeme ich odstrániť z nášho organizmu.

 

A ide to relatívne jednoducho. Existuje totiž hneď viacero spôsobov odstraňovania škodlivín z organizmu, pričom my vám odporučíme ten, ktorý aktuálne najviac letí. Týmto spôsobom sú detoxikačné náplaste, ktoré sa vyznačujú jednoduchým používaním a veľmi dobrým celkovým efektom. V podstate totiž platí, že si ich stačí priložiť na určené miesto na tele a následne len vychutnávať ich pozitívne pôsobenie. Niektoré lieky, druhy medicín či zdravotnícke doplnky majú tú negatívnu vlastnosť, že sami osebe obsahujú chemické látky, ktoré škodia ľudskému organizmu. Platí teda to, že tieto umelé lieky síce liečia, ale zároveň môžu spôsobiť ďalšie problémy. Pri detoxikačných náplastiach je to inak. Tie sú totiž tvorení z čistých prírodných látok a úplne prirodzene pôsobia na ľudský organizmus, bez vedľajších účinkov. V súčasnosti si tieto náplasti môžete zakúpiť aj na internete, kde ich ponúka viacero certifikovaných obchodov s týmito prírodnými alternatívnymi liečivami.

alergia-na-slnko

Ako prežiť leto s alergiou na slnko?

Leto, teplo a slnečné lúče máme radi skoro všetci, ale prílišné vystavovanie slnečnému žiareniu občas pôsobí na našu pokožku negatívne a môže to viesť až k vzniku solárnej žihľavky, alebo alergii na slnko. Alergia na slnko sa častejšie prejavuje u ľudí, ktorí trpia aj inými druhmi alergií, ale to neznamená, že nemôže postihnúť aj iných ľudí. Za klasické príznaky alergie sa považujú pľuzgiere, malé vredy, pupence, červená pokožka, či dokonca zdureniny.

Čítať viac

stevia-common

Stévia je fantastickým hitom dneška

 

Počuli ste už o sladidle, sladkom rovnako ako cukor, ale oveľa zdravšom? V tom prípade ide o stéviu, ktorá sa stala doslova hitom v potravinárskom priemysle a predstavuje jeden z najpotenciálnejších produktov v tomto odvetví. Mnohé potravinárske reťazce dlhé roky hútali nad tým, ako nahradiť nezdravý cukor vo svojich nápojoch či jedlách za niečo zdravšie. Umelé sladidlá, v ktorých výrazne zasahovala chémia, neuspeli a preto boli výrobcovia nútení hľadať niečo iné a lepšie. Tak prišiel rad na prírodu, kde sa prirodzene vyskytuje stévia. A od tej doby sa píše jej zaujímavý príbeh s prísľubom veľkého pokračovania.

 

Stévia predstavuje výťažok zo Stévie cukrovej, rastliny, ktorá sa prirodzene vyskytuje v prírode. Práve to je jej najväčšou výhodou, oproti spomínaným umelým sladidlám tu ide totiž naozaj o čisto prírodný základ. V súčasnosti nájdete stéviu v mnohých potravinárskych produktoch či výživových doplnkoch. Snáď ako prvá prišla so stéviou na trh Coca-cola, ktorá ju s veľkou pompou predstavila ako revolúciu v sladení jej nápojov. Postupne nasledovali ďalší výrobcovia, a preto na trhu nájdeme desiatky nápojov či pokrmov s týmto alternatívnym sladidlom. Hitom sú momentálne aj čokolády, v ktorých je miesto cukru stévia. Pokiaľ však nemáte radi tieto tradičné produkty, ale chcete si stéviou napríklad osladiť kávu či čaj, môžete si zakúpiť aj samostatné tablety zložené z tohto prírodného sladidla. Tento aktuálny trend nahrádzania cukru stéviou kvitujú aj odborníci, preto vám neodporúčame váhať, aspoň stéviu vyskúšajte a možno si už potom na cukor ani nespomeniete!

nove4

Laserová epilácia je hitom v oblasti skrášľovania

 

Leto je nádherné ročné obdobie, sprevádzané oddychom, festivalmi, zábavou a podobne. Na druhej strane to však mnohí často opakujeme – v lete nosíme kvôli teplu ľahšie oblečenie, preto zo seba viac odhaľujeme a mali by sme sa tak snažiť vyzerať čo najlepšie. Jedným z častí skrášľovania je aj epilácia, teda odborné odstránenie ochlpenia z tela. Najčastejšie sa dotýka predovšetkým žien, ale s postupom času nachádzame aj viacerých mužov, ktorí využívajú túto procedúru.

 

Najprv si trochu priblížme, o čom laserová epilácia vlastne je. V praxi ide o odstránenie ochlpenia z tela za pomoci lasera. Neprichádza teda k priamemu kontaktu pracovníka vykonávajúceho epiláciu s pokožkou, rovnako sa vás nedotýka ani nijaký prístroj. Všetku činnosť vykonáva výkonný laser, táto operácia je teda hygienickejšia a zároveň efektívnejšia. Laser prenikne pod pokožku a zničí tam zárodky chĺpkov, ktoré vás predtým trápili. Výhodou je, že po 4-6 procedúrach sa stane odstránenie chĺpkov prakticky trvalým a vy sa tak s ďalšími epiláciami na dlhú dobu nebudete musieť zaoberať. Pozor však na niektoré špecifiká – pred epiláciou by ste aspoň 6 týždňov nemali chĺpky vytrhávať, a takisto by ste sa bezprostredne pred a po epilácii mali vyhnúť opaľovaniu na slnku. Ak však dodržíte týchto niekoľko veľmi jednoduchých pravidiel, tak budete môcť využiť túto dôkladnú epiláciu a znova tak samú, či samého seba výrazne skrášliť. V súčasnosti už s dostupnosťou tejto procedúry na Slovensku nie je problém, ponúka ju viacero kozmetických salónov.