Nespavosť, poruchy spánku
Na Slovensku trpí poruchami spánku takmer pol milióna ľudí. Veľa ľudí si myslí, že nespavosť a poruchy spánku znamená, že nemôžu zaspať. Patria sem však aj časté prebúdzanie, skoré prebúdzanie.
Ak sa tieto príznaky prejavujú len krátku dobu (niekoľko dní alebo niekoľko týždňov), je nespavosť alebo porucha spánku zvyčajne spôsobená stresom.
Občas je však nespavosť dlhotrvajúca, v tomto prípade môže trvať niekoľko mesiacov až niekoľko rokov.
Čo môže spôsobiť nespavosť?
Nespavosť alebo porucha spánku je vlastne problém, za ktorým môže stáť viac ťažko identifikovateľných príčin.
Príznaky môže vyvolať strava, životný štýl, vážne ochorenie, zažívacie poruchy, liečenie liekmi, škodcovia, parazity v tele. Pre väčšinu ľudí je však príčinou úzkosť, stres a depresia.
Malé triky proti nespavosti:
- Dbajte na kvalitu spánku, spálňa by mala byť tmavá, tichá a chladná
- Vždy spať pravidelne a to aj cez víkendy
- Pred spaním sa už nepozerať na televíziu
- Pravidelné cvičenie má účinky, ktoré znižujú stres
- Vyhnite sa alkoholu, tabaku a kofeínu
- Dajte si pred spaním teplú kúpeľ
- Vyhnite sa neskoro večer ťažkej večeri
Ako môžeme s pomocou NaturalHelp Complex prekonať ťažkosti nespavosti a poruchy spánku?
- Starostlivo vybrané účinné látky pomôžu telu zbaviť sa parazitov, škodcov, ktorý nás trápia počas noci.
- Vlákniny, ktoré tiež obsahuje, odstránia usadeniny z črevnej steny, ktoré nás môžu zaťažovať, budeme sa tak cítiť ľahší a aj spánok budeme mať ľahší.
- Obsahuje dennú základnú potrebu vitamínov, ktorá môže pomôcť obnoviť optimálne množstvo vitamínov v tele, vitamín B3 a B6 veľmi účinne znižujú stres, zabezpečia pokojný spánok.
Markovics Arnold odborník
Všetkým, ktorí to potrebujú, odporúčam NaturalHelp Complex s dobrým srdcom. Ak máte akékoľvek otázky, neváhajte ma kontaktovať a poslať svoju otázku kliknutím na tlačidlo "pýtajte sa" alebo zaslaním e-mailu na info@naturalhelp.sk. Odpoviem na vašu otázku do 24 hodín.
Ďakujem!
Pýtajte sa!